The Here-and-Now Habit - resenha crítica

Sobre o microbook

Maus hábitos pode tomar um pedágio pesado em sua saúde e felicidade. No aqui-e-agora Habit, especialista mindfulness Hugh Byrne fornece práticas poderosos baseados em plena consciência e neurociência para ajudá-lo a reprogramar seu cérebro e, finalmente, quebrar os hábitos que estão prendendo para trás a partir de uma life.Have significativa você encontrou-se fazendo alguma coisa e pensamento , Por que eu continuo fazendo isso? Todos nós temos um pouco saudável hábito ou dois, ou três. O seu pode ser tão simples como perder tempo na Internet, constantemente verificando o seu e-mail, ou gastando muito tempo na frente da TV. Ou, pode ser mais grave, como beber habitual, excessos emocionais, auto-crítica constante, ou preocupante crônica. Seja qual for seu hábito nocivo é, você tem o poder de quebrar it.The aqui-e-agora-Habit fornece técnicas comprovadas eficaz para ajudá-lo a deixar de existir no piloto automático e começar a viver no aqui e agora. Você vai aprender a cultivar a atenção para acalmar e focar a sua mente, estar ciente de pensamentos sem se identificar com eles ou acreditar que eles são verdadeiros, lidar com emoções difíceis, e esclarecer as suas próprias intenções em relação a hábitos pouco saudáveis ​​se perguntando: O que eu quero ? Como é que é importante para mim fazer esta mudança? Ao aprender a prestar atenção a seus pensamentos e ações no momento, você vai descobrir como soltar velhos padrões e criar hábitos mais saudáveis ​​e modos de vida que vão fazer você se sentir bem sobre si mesmo. E quando você se sentir bem sobre você, você pode fazer praticamente qualquer coisa.

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